یخ و برف

با سلام خدمت همنوردان عزیز / هفته گذشته برنامه یخ و برف به مربیگری حمید میر بلوک در منطقه اوشک انجام شد.

---

گویا این برنامه به خوبی استقبال نشده / در ضمن تقویم هیات هم به چاپ رسیده که  به زودی در وبلاگ ثبت می شه.

خبر کوتاه :

خبری که  کمی جالب هست چاپ شدن پیام تبریکی برای خانم زری سلیمانی در مجله کوه به مناسبت نایب رئیسی ایشان می باشد که از طرف گروه کوهنوردی کوهسار و باشگاه سنگنوردی می باشد که طی ارتباطاتی که با اعضای این دو برقرار شد به این نتیجه رسیدیم که این تصمیم عده ای کوچک و یا حتی یک نفر از اعضای گروه کوهسار می باشد که اینگونه در مجله به ثبت رسیده است.بهتر بود از اسم یک گروه معتبر و یک باشگاه سنگنوردی اینگونه سواستفاده نمی شد.

10_ماهنامه 1

چند توصیه کوهنوردی...

- درکوهستان گل ها و گیاهان را بگذارید در جای خود باقی بمانند.سبزتر و زیبا تر شوند و رشد کنند. زندگی آنها مانند زندگی شما با ارزش است.

- حیوانات زیبا و بی آزار کوهستان را شکار نکنید و نترسانید. از زنگی آنها حمایت کنید و آنها را دوست بدارید که کوهستان منزل آنها و شما مهمان.

- در کوهستان هیچ موقع زباله نریزید و زباله ها را با خود به پایین برگردانید.

- در کوهستان آرام و مداوم حرکت کنید و شگفتی ها و درس های طبیعت را ندیده و نسنجیده رها نسازید.

- آب چشمه ها و رود خانه هارا آلوده نسازید. زیرا سایرین هم حق استفاده از اب تمیز را دارند.

- برای حفظ پوشش گیاهی هر منطقه در صورت امکان از بیراهه ها حرکت نکنید.

- به هیچ عنوان با رنگ و سایر ابزار برروی سنگها و قلل شعار ننویسید

- پناهگاهها بمنظور حفظ جان کوهنوردان در مواقع ضروری ساخته شده است. از وارد کردن صدمات به آن ها جدا خودداری نمائید.

تقویم سه ماهه بهار ۱۳۸۷ گروه کوهنوردی پیام نیشابور

ردیف	تاریخ	برنامه	منطقه	سرپرست	توضیحات
1	9/1/1387	کوهپیمایی	بوژان	اسکناسی	آبشار و خانه سنگی بوژان
2	16/1/1387	کوهپیمایی	باغشن گچ	وجوهی	قله چهل قیز و آبشار هاو
3	23/1/1387	کوهپیمایی	گرینه	وثوقی نیا	چشمه پونه به  درود
4	30/1/1387	کوهپیمایی	بوژان	فرهادی	مرغ زیدر
5	6/2/1387	قله ملکوه	کدکن	مرضیه	رود معجن به کدکن
6	13/2/1387	کوهپیمایی	سوقند	سلمانی	سوقند به خرو
7	20/2/1387	قله هزار مسجد	چناران	حیدری	چناران خراسان
8	27/2/1387	کوهپیمایی	گرینه	عزت نیا	بخستوی درود به نوگرزم گرینه
9	3/3/1387	قله فلسکه	درود	اسکناسی	گنگ مشهد به خرو نیشابور
10	10/3/1387	آبشار خرو	خرو	حصاری	گل گشت
11	14الی18/3/1387	اشترانکوه	لرستان	فرح نیا	بازدید از دریاچه گهر
12	24/3/1387	کوهپیمایی	پیوه ژن	شورورزی	پیوه ژن به دیزباد
13	31/3/1387	کوهپیمایی	بار	وجوهی	نخودزار به آبکوزه

اولین کاروان نپال نیشابور

دیشب تیمی از نیشابور متشکل از پنج تن از کوهنوردان نیشابور عازم نپال شدند. البته این حرکت به قصد صعود قله ای از قلل هشت هزار متری نیست و فقط جنبه بازدید از بیس کمپ ها دارد.

حاج ایوب امین الرعایا ، سید صامر ابراهیمی ، علی مختاریه ، رضا فتحی ، رضا شادابی اعضای این تیم کوچک و سیاحتی را تشکیل می دهند.

نیشابور برنامه قله کمونیزم (سامانی) واقع در منطقه پامیر را نیز در تقویم امسال خود دارد.

اسفناج

اسفناج تعداد گلبولهای قرمز خون را افزایش می‌دهد.
به گزارش سرویس بهداشت ودرمان خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)- منطقه مرکزی، برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B3 ، C و آهن و پتاسیم است.
اسفناج بدن را قلیایی می‌کند و برای پایین آوردن تب مفید است.
ورم روده کوچک را رفع می‌کند. برای ورم ریه مفید است.
ملین است و یبوست را برطرف می‌کند. برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است.
اسفناج به دلیل داشتن ماده‌ای به نام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می‌کند. این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می‌شود.
خوردن اسفناج در رفع تشنگی موثر است.
برای از بین بردن ورم و درد گلو مفید است.
برای رفع سرفه‌های خشک برگ اسفناج را با جو پوست کنده و روغن بادام بپزید و بخورید.
آش اسفناج با گشنیز برای سردردهایی که ناشی از سوء هاضمه و اختلال دستگاه گوارشی است مفید می‌باشد.
اگر آش اسفناج را با آب لیمو و سماق و یا آب غوره بخورید سردردهای ناشی از اختلال کیسه صفرا را برطرف می‌کند.
خوردن اسفناج از سرطان جلوگیری می‌کند مخصوصا در افرادی که به مصرف الکل و سیگار دست دارند.
اسفناج در پیشگیری سرطان روده بزرگ ، معده ، پروستات، ‌حنجره و رحم موثر است.
اسفناج کلسترول خون را پایین می‌آورد و بهترین دارو برای کسانی است که مبتلا به کم خونی هستند.
اسفناج مانند جارو روده بزرگ را تمیز می‌کند. ترشحات لوزوالمعده را افزایش می‌دهد.
اسفناح سبزی مفید برای تقویت اعصاب است.
اسفناج پخته برای رفع بیماری آسم و گرفتگی صدا بسیار موثر است.
برای زیاد کردن شیر در مادران شیرده موثر است.
درگذشته نوعی شربت از اسفناج تهیه شد که در معالجه خونریزیها و کم خونی از آن استفاده می‌کردند.
اسفناج چون دارای کلروفیل است عضلات روده را تحریک کرده و تخلیه مدفوع را آسان می‌کند.
اگر کسی مبتلا به حبس‌البول یعنی بند آمدن ادرار است می‌تواند با مخلوط نصف فنجان آب اسفناج این ناراحتی را درمان کند. با همان مقدار روغن بادام یا روغن زیتون مخلوط کرده و به او بدهید.
شایان ذکر است اسفناج به علت داشتن اگزالات برای بیماران مبتلا به ورم مفاصل و سنگهای کلیه و مثانه مناسب نیست ضمنا آنهایی که سرد مزاج هستند باید اسفناج را با ادویه گرم نظیر زنجبیل و هل میل نمایند

بررسی اوضاع هیئت

با نزدیک شدن به اتمام دوره ریاست ایوب امین الرعایا قطعا اکثر کوهنوردان شهرستان به فکر جانشینی شایسته برای ادامه راه وی می باشند. به همین دلیل درچند پست آینده به بررسی وضعیت سیاسی تربیت بدنی و جانشینان احتمالی ترشیزیان و ایوب امین الرعایا باتوجه به شرایط کنونی شهرستان می پردازیم.

تبریک

شروع سال نو

سال نو آوری و شکوفایی را به تمامی خدمتکاران عرصه ورزش و علی الخصوص طبیعت دوست تبریک عرض می نماییم.             

 با آرزوی موفقیت /  مدیریت وبلاگ

گذری بر فعالیت های اسفند86

۱- برنامه کوههای حیدری و حمل نهالها از پائین به سمت بالا و نزدیکی محل کاشت

۲- صعود سراسری آتشنشانان شمال شرق کشور به قله بینالود به مناسبت یکصدمین سالگرد تاسیس شهرداری ها و همچنین یادبود شهدای آتش نشان در حادثه انفجار قطار

۳- برنامه درختکاری و کاشت 8000 نهال ارس در منطقه حیدری